白天忙工作，晚上忙放松；零点前无精打采，零点后生龙活虎……如果你具备这些症状，那么你很有可能患上了“晚睡强迫症”。

      据了解，造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议，二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。专家建议，职场一族可以在下班后安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，然后逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，这样的人群应该学会更加科学合理地安排自己的时间，尽量不要把工作带回到家里，与此同时可通过娱乐等方式放松心情，坦然面对自己所需要承担的压力。